Ya es hora de que nos olvidemos de los propósitos de Año Nuevo inalcanzables. Puede que estemos entrando en un nuevo año, pero eso no significa que debamos olvidarnos de nuestro yo del pasado.
Este año, invierte en ti mismo dando prioridad a tu bienestar, no a cambiar quién eres o qué aspecto tienes. Como residencia número 1 en lo que al bienestar de los estudiantes se refiere, en Vita Student tenemos algunos consejos que te ayudarán a llegar a 2023 siendo tú mismo, pero más feliz y más sano.
TÓMATE TU TIEMPO
Según Marco Aurelio, uno de los grandes filósofos de la historia, “se necesita muy poco para tener una vida feliz; todo está dentro de uno mismo, en la forma de pensar”.
La plenitud no tiene por qué venir siempre de alcanzar tus mayores metas o de las posesiones materiales, sino de tomarte tiempo para disfrutar de las cosas sencillas. Puede ser cualquier cosa, desde regar las plantas de casa hasta cocinar tu plato favorito. Cuando te parezca que la vida va apresurada, permítete ir más despacio y disfrutar del presente.
cuida tu salud
Todo el mundo sabe que la salud física puede influir enormemente en el bienestar general, y esta es una de las razones por las que muchas personas aprovechan el año nuevo para cambiar drásticamente su estilo de vida en este aspecto.
Sin embargo, la clave está en ir introduciendo estos cambios con calma, y evitar fijarse objetivos poco realistas. Intenta tomar decisiones saludables para tu cuerpo, pero no tengas miedo de darte un capricho o de salir a comer una pizza con los amigos. A lo largo del mes de enero, organizaremos en nuestros edificios una gran variedad de eventos de cocina que fomentarán una alimentación equilibrada.
Para ir empezando, haz click aquí para ver una deliciosa receta de smoothie bowl de nuestro partner Packd.
Lo mismo ocurre con el ejercicio: es importante mantenerse activo, pero si acabas de empezar, puede resultarte difícil seguir una rutina constante de inmediato. Muchas personas empiezan a ir al gimnasio en enero, pero pierden la motivación después del primer mes.
Por ello, intentamos ponérselo lo más fácil posible a nuestros residentes, organizando sesiones semanales con entrenador personal en todos nuestros gimnasios. Además, puedes acceder a nuestras clases virtuales gratuitas en nuestro canal de YouTube. Elige entre yoga, HIIT, preparación física, y mucho más.
CUIDA TU MENTE
Comprender tu salud mental y saber cómo obtener ayuda debería ir por delante de cualquier propósito de Año Nuevo.
Haz click aquí para obtener consejos de UNIHEADS sobre cómo cuidar tu salud mental durante la universidad.
mÁRCATE OBJETIVOS REALISTAS
En esta época del año, todo el mundo se plantea cómo alcanzar sus metas. En general, ser ambicioso es algo bueno, pero para muchos puede suponer demasiada presión.
Nuestro consejo es que no te sobrecargues intentando conseguir demasiados objetivos a la vez. Empieza con los objetivos más pequeños, y una vez que hayas logrado algunos y cogido ritmo, ve a por los mayores.
Prioriza qué quieres hacer y qué no, y date tiempo suficiente para conseguirlo. ¿Qué es lo más importante para ti? ¿Qué crees que podrás cumplir?
no seas demasiado duro contigo mismo
No conseguir lo que uno se propone puede ser un golpe duro. Es posible que aparezca un sentimiento de inferioridad, pero es importante ser indulgente con uno mismo. Lo mejor que puedes hacer es analizar por qué no ha funcionado tu plan y pensar en uno nuevo para volver a intentarlo.
Intenta ser positivo y recordar que el fracaso es algo natural. Todos lo experimentamos en algún momento en nuestras vidas, y puede ser una experiencia de aprendizaje realmente positiva. Puede que esta vez las cosas no hayan salido según lo previsto, pero eso no determina tu valía.
BUSCA LA INSPIRACÓN
Algunos encuentran la inspiración viendo charlas motivacionales, otros en la naturaleza y otros en los libros. Busca algo que te inspire, que alimente tus pasiones o incluso que encienda otras nuevas.
Este año, organizaremos algunas de nuestras populares conferencias Big Talks, en las que recibiremos en nuestros edificios a algunos de los principales líderes de sus sectores.En ocasiones anteriores, hemos contado con el profesor Brian Cox, con el inventor de Coca-Cola Zero, Jeremy Schwartz, y con Stephen Attenborough, de Virgin Galactic. En 2023, vendrán muchas más charlas inspiradoras que te ayudarán a hacer fluir tu creatividad.
disfruta de tu propia compañía
Cuidarse a uno mismo es primordial. Combate el estrés de las clases y los exámenes dedicándote tiempo a ti mismo para relajarte.
Algunas de nuestras técnicas de self-care favoritas son:
Una tarde de mimos: una buena mascarilla facial, un helado y una maratón de tu serie favorita de Netflix.
Manualidades: nos encanta pintar, hacer tapices de macramé, exfoliantes faciales y esculturas de arcilla.
Alimenta tu mente: pasa una tarde escuchando tu podcast favorito o disfrutando de un buen libro.
Journaling: escribir tus pensamientos y sentimientos es una forma estupenda de cuidar tu salud mental y comprender tus emociones.
DESCONECTA
Dedica menos tiempo a hacer scroll y más a conseguir tus objetivos. Desconectar de las redes sociales no solo te ayudará a ser más productivo, sino también a mejorar tu estado de ánimo y a dormir mejor.
Nuestros partners Techtimeout tienen toneladas de consejos para ayudarte a conseguir un equilibrio entre Internet y la vida real.
Estos son algunos de sus consejos:
1. Márcate un máximo de tiempo con el móvil: te ayudará a establecer unos límites
2. Utiliza las redes sociales con algún propósito y cuida tu feed de forma que te haga sentir bien
3. Plantéate regularmente cómo te hacen sentir las redes sociales
4. Participa en planes y actividades presenciales
PRUEBA COSAS NUEVAS
¿Hay algo que siempre has querido probar, pero por alguna razón nunca lo has hecho? Haz que este año sea el año del “sí” a las nuevas experiencias. Aunque no siempre es fácil salir de tu zona de confort, es una de las mejores cosas que puedes hacer.
Ya sea aprender una nueva habilidad, como cocinar o tocar un instrumento, o unirte a un club o asociación universitaria, sumergirte en algo desconocido puede ser una forma increíble de ampliar tus aficiones y crecer como persona.
En nuestros edificios, organizamos eventos diarios en los que cualquier residente puede participar. Sean cuales sean tus intereses, habrá algo para ti.
APÓYATE EN TUS PERSONAS MÁS CERCANAS
Mantener el contacto y pasar tiempo de calidad con tus amigos y familiares más cercanos es clave para mantenerte positivo.
Aunque no puedas reunirte con tu familia de forma presencial, asegúrate de programar videollamadas con ellos para ponerte al día. En Vita Student, nuestro staff siempre está dispuesto a charlar contigo y asegurarte de que te sientes bien, y siempre tendrás la oportunidad de conocer a otros residentes en nuestros eventos diarios en el edificio.